La santé

Comment être en bonne santé?

    La santé est très précieuse et tout le monde aimerait être en bonne forme.

    Alors, que faire pour rester en bonne santé ?

    Manger équilibré et sainement

    C’est le premier conseil que nous pouvons vous donner. Si vous voulez être en bonne santé, faites attention à votre alimentation. 

    Le sacro-saint ‘mangez 5 fruits et légumes par jour’ est une règle que vous avez dû entendre des dizaines de fois, mais il y a une raison à cela. Ces fruits et légumes ont un effet protecteur contre les maladies qui peuvent apparaître avec l’âge.


    Pratiquer une activité physique

    Encore une fois, cela doit être quelque chose que vous entendez souvent. Cependant, l’exercice physique régulier est essentiel à tous les âges. Une activité physique aide à maintenir le corps et l’esprit, et peut prévenir l’apparition de certaines maladies, comme le cancer, les maladies cardiovasculaires, le diabète ou le surpoids. Cela permet également de lutter contre le stress et de mieux dormir.


    Buvez beaucoup d’eau

    Boire de l’eau permet de maintenir une certaine forme physique. Vous devez vous assurer de boire suffisamment d’eau par jour pour être en pleine forme. Les médecins recommandent de boire 1,5 à 2 litres par jour.

    Dormez suffisamment

    Le sommeil joue un rôle majeur dans nos vies. Il ne faut surtout pas le négliger ! Votre temps de sommeil est grandement affecté par le travail, l’école, la famille et toutes les pressions inhérentes à la vie quotidienne. Cela peut nuire à votre santé. Un sommeil insuffisant peut affecter votre humeur, votre état mental et votre état physique.

    Eviter de fumer

    Pour être en bonne santé, la cigarette et le tabac sont fortement déconseillés.


    Limiter la consommation d’alcool

    Comme le tabac, l’alcool et les boissons sucrées doivent également être limités. 


    Source: Pharmamédical, actualités, nov 2020.


    Répondez aux questions suivantes:

    • Que faut-il faire pour rester en forme ? Mentionnez 6 éléments de réponses,
    • Pourquoi doit-on manger 5 fruits et légumes par jour ?
    • Mentionnez 5 bienfaits des activités physiques.
    • Qu'est-ce qui affecte notre sommeil ?
    • Quel est l'effet d'un manque de sommeil ?
    • Quel est ce type de texte? Justifiez votre réponse
    • Pensez-vous que les images utilisées sont appropriées ? Pourquoi?
    • Et vous, que faites-vous pour être en bonne forme?
    • Que pourriez-vous faire pour être en meilleure forme?

1. Alimentation



    Étudiez ce diaporama et répondez aux questions qui suivent : 


    • Est-ce que vous mangez bien ? Donnez des détails sur votre alimentation.
    • Combien de repas faut-il faire par jour ? Quel est le repas à privilégier ?
    • Quels sont les groupes alimentaires qu'on doit consommer chaque jour pour une alimentation équilibrée ?
    • Pour avoir une bonne alimentation qu'est-ce qu'il faut absolument éviter ?
    • Comment planifiez-vous vos repas ?
    • Faites-vous attention à garder une alimentation équilibrée ? Do nnez des détails.

    Source: Pinterest Lynn Johnson, Jill Barrow et Web-soc & Slideshare : Bien Manger - Bien bouger, Santé alimentation, diaporama, de M.Ferry.

    Questions additionnelles
    • Où se trouve ce jeune homme ?
    • Que fait-il ?
    • Combien de fois il est giflé? Pourquoi ?
    • Il achète quoi?
    • Est-ce qu'il fait de bons choix dans ses achats ? Justifiez votre réponse.
    • Quel est le slogan de cette vidéo ? 
    • Quel est le message de cette vidéo ?
    • A qui s'adresse ce message ? Comment le savez-vous ?
    • Est-ce que cette vidéo est efficace ? Commentez les effets sonores de cette vidéo.
    • Pensez-vous que les campagnes de sensibilisation sont utiles et nécessaires ? Pourquoi ?
    • Faites une liste des aliments qu'il faut avoir dans son panier de courses?
    • Et vous, achetez-vous des aliments qui ne sont pas bons pour la santé ? Pourquoi ?
    Source: FLEvidéo.com, Gare à la malbouffe

    Lisez cet article et regardez ce reportage de France.tv Allo Docteurs répondez aux questions intitulé "Les dangers de la Malbouffe"

                   

    COMPRÉHENSION DE TEXTES ORAUX

    Vous allez regardez deux fois la vidéo

    Cliquez ici pour avoir accès à la vidéo.

    Complétez cet exercice à trou.


     LES EFFETS DE LA MALBOUFFE 

    La malbouffe serait, pour certains, responsables de ces chiffres alarmants : 8 millions __0__ d'obèses, plus de 500 000 insuffisants cardiaques, 10 millions d'hypertendus, plus de 2 millions de __1__ et 25 % de cancers liés à une mauvaise alimentation. 

    L'excès de gras, par exemple, augmente directement le risque des maladies cardio-vasculaires. Le mauvais __2__ bouche les artères et peut provoquer un __3__. Pourtant, un adulte sur cinq présente un taux de cholestérol sanguin supérieur à __4__ par litre. L'excès de sel, quant à lui, augmente le risque d'avoir de l'hypertension artérielle ou une insuffisance __5__, alors que l'excès de sucre augmente celui d'avoir un diabète sucré. Et lorsqu'il est associé à un manque d'activité physique, c'est __6__ qui guette. Plusieurs autres __7__ sont liées à notre mauvaise alimentation, le manque de vitamines et de sels minéraux. Une carence en vitamine D et en calcium aggravent la perte de densité osseuse et peut ainsi entraîner __8__

    A l'inverse, de nombreuses études rapportent le rôle protecteur des fruits et des légumes contre plusieurs cancers. Une alimentation qui n'est donc pas assez variée, qui manque de __9__, augmente le risque de cancer, notamment les cancers __10__


    Téléchargez la fiche pédagogique et le corrigé

    Comprehension orale-la-malbouffe from NitishaHazareesing

     Source: Carolina Garcia Mora,  Le baobab bleu

    SOURCE  article et vidéo: https://www.allodocteurs.fr/alimentation/les-dangers-de-la-malbouffe_1000.html 

2. Les activités physiques et le sommeil



      • Quand est-ce que nous faisons du sport?
      • Combien de muscles avons-nous ?
      • Faire du sport est bien pour le bon fonctionnement de nos organes. Lesquels ?
      • Comment est-ce que notre corps trouve de l'énergie ?
      • Quels sont les bienfaits du sport sur (a) le plan physique (b) sur le plan social  ?
      • Que conseille l'OMS ?
      • Combien de pas faut-il faire par jour ? Est-ce facile d'atteindre cet objectif ?
      • Comment pouvez-vous compter vos pas au quotidien ? 
      • Quel est l'objectif de cette vidéo?
      • Quels sont les conseils donnés par la narratrice de cette vidéo?
      • Est-ce que cette vidéo est intéressante ? Pourquoi ?
      • Quel est le ton de la narratrice ? Donnez des exemples.
      • Allez-vous suivre les conseils de cette vidéo?

      Source vidéo : Le sport ça sert à quoi?- Prof EPS K Menet

      Lisez l'infographie suivante et répondez aux questions qui suivent:

      Regardez cette vidéo et faites les activités qui suivent:



      Fiche apprenant "Soprano - Le coach" from TV5Monde  

      Questions additionnelles:
      • Aimez-vous cette vidéo ? Pourquoi ?
      • Quel est le ton de ce clip ? Sérieux ? Amusant ? Justifiez votre réponse.
      • Quel est le message du chanteur ?
      • Est-ce que cette chanson vous inspire à faire du sport ? Comment ?
      • Que pensez-vous du Coach ? 
      • Que conseille l'OMS ?
      • Est-ce que c'est une vidéo que vous allez partager avec vos amis? Pourquoi ?

      Source vidéo : Chanson Soprano - Le Coach feat Vincenzo
                

      Regardez cette vidéo et lisez le texte du site 1jour1question et faites les activités qui suivent:








      Source vidéo : 1jour1actu "A quoi ça sert de dormir"

      Écoutez cet extrait audio du manuel "Tricolore Total 4" intitulé "Ma vie a changé" et remplissez les blancs:


       




      Source:
      ISL Collective - Fiche pédagogique Imparfait
      Tricolore Total 4 - Heather Mascie Taylor

      2. Production Écrite

      Apprendre à maîtriser l'impératif et à écrire un discours



      Source du diaporama: Flipizz.com

      Étudiez les fiches pédagogiques suivantes et complétez la tâche : 


        

      Comment écrire un discours?




      Téléchargez cette fiche pédagogique

      Production écrite le discours - la santé from NitishaHazareesing




      Téléchargez cette Fiche pedagogique imperatif - Flipizz

      Source: Flipizz


      3. Production Orale


      Étudiez les fiches de vocabulaire 

      Étudiez les fiches de vocabulaire et remplissez la grille "Mes bonnes et mauvaises habitudes:


      Regarde les tableaux et dis dans un texte quelles sont tes habitudes saines et tes habitudes que tu sais qui sont mauvaises mais tu as la tentation de les faire. Indique les conséquences plus graves des mauvaises habitudes.



      Téléchargez: 

      Fiche orale - Mes bonnes et mauvaises habitudes ISL Collective Celina Parente  Source: ISL collective, Fiche pédagogique, Prof Celina Parente


      Écoutez ce podcast et lisez les questions. En classe, mettez-vous en paires et répondez aux questions de manière détaillée:
       - Podcast Français facile


      4. La compréhension écrite et visuelle:  5 conseils pour mieux dormir

      Lisez le texte suivant et complétez la tâche : 


      Inspiré d'une compréhension du site "Le Baobab Bleu"



      Source: ELLE - 5 conseils pour bien dormir


      5. La compréhension orale et visuelle : À quoi ça sert de faire du sport?

      Regardez ce clip du site 1jour1question et complétez la tâche : 




      Téléchargez le corrigé


      6. Oral individuel - stimulus: La santé - Mangez sain, bougez malin

                   

        Téchargez cette fiche ici : Oral la santé from NitishaHazareesing

      Approche à l'apprentissage

      - Créez un dépliant ou une affiche pour encourager vos amis à adopter des gestes barrières à l'école pendant la pandémie.

      Détails à inclure:

      • Le contexte de votre communication/affiche/dépliant.
      • Les gestes à adopter.
      • Expliquer pourquoi il faut adopter ces gestes.
      • Utiliser l'impératif
      • Inclure le logo de l'émetteur 
      • Ajouter des images attrayantes
      • Texte organisé en colonne ou en forme de dépliant

      Enfin vous allez présenter votre affiche/dépliant à vos amis.

      Les compétences requises

      • Compétence de recherche : 
      Trouvez les informations pertinentes "gestes barrières" et relevez les détails mentionnés ci-dessus. Créer de l'information. Mentionner les sources.
      • Compétence d'organisation
      Organiser son temps et son travail efficacement. Sélectionner et utiliser des outils technologiques efficacement.
      • Compétences de communication
      Utiliser la langue et ses différentes conventions à des fins appropriés
      Exemple d'un dépliant - Les gestes barrières pendant la pandémie 
      Profil de l'apprenant

      Equilibré : L’étudiant devient conscient de ses choix de vie et de son style de vie. Il fait attention à son alimentation, à son cycle de sommeil, à ses activités physiques et à ses habitudes.


    Last modified: Thursday, 15 July 2021, 1:34 PM