2. Une alimentation saine

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VARIÉTÉ
NUTRIMENTS
HYDRATATION
MODÉRATION
IBDP French BNM B1 • NS B2Identités • Santé & bien-être
SOUS-UNITÉ 2 / 10

Une alimentation saine

Comprendre un repas équilibré, les nutriments et les choix quotidiens sans transformer l’alimentation en liste d’interdictions.

1 • JE COMPRENDS

Qu’est-ce qu’un repas équilibré ?

🥦 Légumes & fruits

Apportent fibres, vitamines et variété.

🥚 Protéines

Œufs, poisson, légumineuses, viande : construction et renouvellement des tissus.

🍞 Féculents / glucides

Pain, riz, céréales, pommes de terre : fournissent de l’énergie.

💧 Eau & modération

Boire régulièrement et limiter les excès de boissons très sucrées ou d’aliments très transformés.

2 • VIDÉO + FICHE

Comprendre l’alimentation équilibrée

Source : YouTube, Graine de savoir.

📄 Fiche pédagogique • corrigé • transcription
🧠 Remue-méninges
  1. Quels groupes d’aliments sont essentiels dans un repas ?
  2. Pourquoi faut-il varier son alimentation ?
  3. Quelle différence faites-vous entre quantité et qualité ?
  4. Une alimentation saine peut-elle être économique ?
  5. Quels repas de votre culture pourraient être considérés comme équilibrés ?
3 • PRÉSENTATION

Vocabulaire et nutriments

Philpot Education@ Nitisha Hazareesing