Ados - mal dans leur peau?
L'adolescence - une période difficile!
L’adolescence est la période de passage qui sépare l’enfance de l’âge adulte, elle a pour centre la puberté. C’est une transformation du corps, de l’esprit et des sentiments. C’est comme une seconde naissance qui se fait progressivement. Il faut quitter peu à peu la protection familiale, quitter l’enfance, faire disparaître l’enfant en soi, c’est une mutation.
La période de l’adolescence n’est pas un passage facile pour les jeunes même si souvent ça se passe plutôt bien. Pour certains « ados » c’est plus compliqué :
- incompréhension,
- révolte,
- le travail scolaire
- conflits avec les parents qui sont sur les nerfs.
-
Regardez cette vidéo de l'UNICEF France intitulé "L'adolescence, tout le monde le vit mal" - Ecoutons les enfants", puis répondez aux questions:
- Quel est le thème principal de cette vidéo?
- Êtes vous d'accord avec le titre de cette vidéo? Est-ce que TOUS les ados ont vraiment une crise d'ado?
- Partagez votre "crise d'ado" avec la classe et partagez ce que vous avez ressenti.
- Comment est-ce que Adèle se sent après sa crise d'adolescence?
- Quelle distinction fait-elle entre les filles et les garçons?
- Décrivez la relation avec les parents pendant cette période?
- Que comprenez-vous par "on peut facilement"tomber dans des extrêmes"?
- Quel est l'objectif d'UNICEF?
- Est-ce que cette vidéo est efficace?
-
Consultez les ressources suivantes et faites les activités:
-
Regardez l’émission de Radio Canada consacrée à la découverte du stress pour mieux vous familiariser avec ce concept flou souvent surexploité pour définir une situation de malaise:
- Qu'est-ce qui cause le stress chez les ados? Pourquoi?
- Comment peut-on gérer le stress chez les adolescents?
- Quelles sont les conséquences du stress?
- Quels sont les 4 éléments représentés par le sigle "SPIN"?
- Pourquoi est-ce que le niveau secondaire est plus stressant?
- Est-ce un problème psychologique ou physiologique? Expliquez votre réponse.
- Quels sont les symptômes physiques du stress?
- Comment mesure-t-on le stress?
- Pourquoi est-ce que l'exposé en classe est plus stressant? Ressentez-vous ce stress quand vous devez présenter à la classe?
- En groupe de 3-4 élèves, faites un jeu de rôle pour démontrer une situation de stress.
- Regardez cette vidéeo et répondez ensuite aux questions:
Le Stress
Le mot anglais stress est issu du français ancien détresse. On vit le stress au quotidien à n’importe quel âge et il faut analyser sa source afin de mieux le gérer : le stress survient en réponse à un stimulus d’ordre physique, mental,
social ou émotionnel auquel il faut s’ajuster.
Le stimulus peut-être mineur ou important (déménagement), positif (un mariage) ou négatif (un conflit), exceptionnel (une intervention chirurgicale) ou constant (un horaire trop chargé/le curriculum du BI??), prévu (un examen) ou inattendu (un accident),
etc.
Mentionnons aussi que le stress peut être d'ordre physiologique, et causé par des événements comme un médicament, une blessure ou un coup de froid, puisque l'organisme doit modifier sa chimie pour y réagir. Le manque de stimulation peut aussi
créer du stress. Mais on se préoccupe surtout, aujourd'hui, du stress lié au mode de vie et plus particulièrement du stress psychologique.
C’est pour cela qu’on distingue entre stress positif et stress négatif. Regardez l’image ci-contre:
Source: Anxiété de performance scolaire et stress: comment gérer la pression?, On en parle, Youtube
Traduction et transcription
| Français | English |
|---|---|
| Tout le monde veut avoir du succès dans ce qu'il entreprend, c'est normal. | Everyone wants to succeed in what they undertake, it's normal. |
| Vouloir réussir est sain lorsque c'est un choix personnel qui ne nous cause pas de souffrance. | Wanting to succeed is healthy when it's a personal choice that doesn't cause us any suffering. |
| Par contre, si le désir de réussir un cours, un examen ou une compétition occasionne un malaise intense, des pensées négatives ou des symptômes physiques comme la migraine ou la nausée, il s'agit peut-être d'anxiété de performance. | However, if the desire to succeed in a course, an exam, or a competition causes intense discomfort, negative thoughts, or physical symptoms such as migraine or nausea, it may be performance anxiety. |
| Ce type d'anxiété s'exprime par des inquiétudes importantes face aux évaluations ou à toute situation où on peut se sentir jugé. | This type of anxiety is expressed through significant concerns about evaluations or any situation where one may feel judged. |
| Elle peut prendre la forme d'une quête exagérée de perfection, d'une peur excessive d'échouer ou d'un sentiment de paralysie à l'idée d'entreprendre un projet dont le succès n'est pas assuré. | It can take the form of an exaggerated quest for perfection, excessive fear of failure, or a feeling of paralysis when it comes to undertaking a project whose success is not guaranteed. |
| Les sources de cette anxiété sont souvent des émotions négatives comme la honte, ou la culpabilité à l'idée de décevoir, ou des peurs comme celle d'être rejeté ou de ne pas être assez bon. | The sources of this anxiety are often negative emotions such as shame or guilt at the thought of disappointing, or fears like the fear of rejection or not being good enough. |
| Comme si notre valeur personnelle dépendait de notre réussite à l'examen ou dans la compétition. | As if our self-worth depended on our success in the exam or competition. |
| L'anxiété de performance peut avoir un impact sur la vie sociale. | Performance anxiety can have an impact on social life. |
| Quand l'obsession d'être performant prend toute la place, elle peut nuire à nos relations personnelles et mener à l'abandon de certaines de nos activités. | When the obsession with being high-performing takes up all the space, it can harm our personal relationships and lead to abandoning some of our activities. |
| Comme pour tous les types d'anxiété, il existe des moyens de l'atténuer. | Like with all types of anxiety, there are ways to alleviate it. |
| Par exemple, en se donnant des objectifs réalistes et moins axés sur la perfection, ou encore en gardant en tête que les examens ne servent pas à mesurer notre valeur personnelle, mais l'acquisition de connaissances. | For example, by setting realistic goals that are less focused on perfection, or by keeping in mind that exams are not meant to measure our self-worth but rather the acquisition of knowledge. |
| Aussi, se souvenir des situations qui nous ont rendus fiers fait baisser l'anxiété créée par la peur de ne pas être à la hauteur, tout en renforçant l'estime de soi. | Also, remembering situations that have made us proud reduces the anxiety created by the fear of not living up to expectations, while strengthening self-esteem. |
| Si l'anxiété vient d'une pression exercée par les parents, il est important d'en discuter avec eux. | If the anxiety comes from pressure exerted by parents, it is important to discuss it with them. |
| Dire comment on se sent, parler des efforts qu'on met pour réussir, ou demander leur soutien peut aider à améliorer la situation. | Expressing how one feels, talking about the efforts made to succeed, or seeking their support can help improve the situation. |
| Dans tous les cas, si l'anxiété de performance prend trop de place ou empêche d'avancer, on peut se tourner vers une intervenante scolaire, un psychologue ou un autre professionnel pour trouver des solutions. | In any case, if performance anxiety takes up too much space or prevents progress, one can turn to a school counselor, psychologist, or other professional to find solutions. |
- Comment se manifeste l'anxiété de performance dans le contexte des études et des compétitions ?
- Quelles sont les émotions négatives associées à l'anxiété de performance ?
- Quels symptômes physiques peuvent accompagner l'anxiété de performance ?
- Quelles sont les sources de cette anxiété de performance ?
- Quels sont les effets de l'anxiété de performance sur la vie sociale ?
- Comment peut-on atténuer l'anxiété de performance ?
- Quels sont les moyens de se donner des objectifs réalistes ?
- Comment les examens sont-ils liés à notre valeur personnelle selon le texte ?
- Comment les situations qui nous ont rendus fiers peuvent-elles aider à réduire l'anxiété de performance ?
- Que faire si l'anxiété de performance devient envahissante ou empêche d'avancer ?
- Activité de groupes: En groupe de 3-4 élèves donnez des conseils à la jeune fille de l’image. Chaque groupe va exposer ses conseils dans la mise en commun après avoir choisi un rapporteur.
-
Questions
Production Écrite NM: Rédigez un texte à l’usage des élèves du bac international de votre école qui aide à gérer le stress des examens.
Choisissez un des textes suivants: Instructions - Tract - Message publié dans les médias sociaux
-
Compréhension Écrite: Lisez ce texte sur le stress.
Le stress
-
La Compréhension Orale:
- Entraînez-vous à l'épreuve de compréhension orale avec cet exercice du site CAP du FLE
- Lisez d'abord les questions. Puis, écoutez une première fois l'extrait de ce reportage de France 2 qui parle de la gestion du stress au travail.
- Répondez ensuite aux questions. Écoutez une seconde fois l'enregistrement et prenez 5 minutes pour compléter vos réponses.
-
Oral Individuel NM: Regardez cette image et faites une présentation de 3 – 4 minutes.
Source image: Cliquez ici
Corrigé
Le stress est une réaction réflexe, tant psychologique que physiologique, de l'organisme devant une situation difficile qui demande une adaptation. Il faut bien comprendre les mécanismes individuels de réaction pour produire du bon stress. Est-ce que le contexte socio-culturel influence notre réaction ?
Profil de l'apprenant
Équilibré:
Equilibré : L’apprenant réfléchit aux causes d’un malaise tant diffusé dans la société d’aujourd’hui et essaie de trouver de solutions pour le gérer et développer ses compétences d’autogestion.
